いつも被害者になってしまう。そこから抜け出せないのはなぜ？ 「どうして、いつも私ばかりこんな目に遭うんだろう」 「相手が悪いのに、なぜか最後には私が悪いことになっている」 「嫌なことをされても、言い返せない。ずっと我慢して、限界が来てから怒りがこみ上げてくる」 人間関係のなかで、……

「もう終わったことなのだから、気にしなくていい」 「過去のことは変えられないのだから、前を向こう」 頭ではそう理解していても、過去の出来事を思い出すと、強い不安や恐怖、怒りがこみ上げてくることがあります。 もう過ぎたことだとわかっているのに、まるで今また同じことが起きているかのよう……

ランチで何を食べるか迷う。 誘われた集まりに参加するか、どうしようかと考える。 そんな日常の小さな選択は、誰にでもあることだと思います。 でも、迷うのは、もっと大きな選択をするときも同じです。 新しいことを学ぶかどうか。 今の場所にとどまるか、別の場所に移るか。 これからの生き方……

予定のない日に動けないのは、怠けとは限りません。緊張の反動、疲労、身体の防衛反応など、いくつかの理由が重なることがあります。見分け方と相談の目安をまとめました。   予定のない日に何もできないとき、その理由は「怠け」だけとは限りません。緊張して動き続けてきた体が、予定がなくなっ……

本日で初期メンバー募集を締め切ります｜ポリヴェーガル・メンバーシップ いつもありがとうございます。 松村まりです。 連日ご案内してきた「ポリヴェーガル・メンバーシップ」ですが、初期メンバー価格での募集は、明日8月23日（日）で締め切りとなります。 今回、この場をつくろうと思った理由の……

いつもお読みくださり、ありがとうございます。 トラウマリリースの松村まりです。 「もう、わかってるんです」 セッションでも、そう話される方は少なくありません。 「自分でも、どうしてこうなるのかわかってる」 「本当は、そんなに頑張らなくてもいいってわかってる」 「も……