これまでトラウマリリースでは、個人セッションを中心に、心や身体、トラウマ、愛着などについて扱ってきました。

今回、新たに月2回のオンライン・グループワーク、

「自律神経を整える ポリヴェーガル・メンバーシップ」

を始めることになりました。

なぜ、自律神経なのか

 

私たちは、自分の考えや意思によって生きているように感じています。

「こうしたい」
「もっとこうなりたい」

と考え、意識的に自分を変えていこうとします。

けれど、私たちの身体は、意識して考えるよりも先に、周囲の環境や人との関係などを受け取り、そのときの状態を変化させています。

その一つの視点となるのが、自律神経です。

たとえば、

• 休んでいるのになかなか休まった感じがしない
• 人と関わると、思った以上に疲れる
• ちょっとしたことで緊張してしまう
• 頭では大丈夫だとわかっているのに、身体がこわばる
• やらなくてもいいのに、つい頑張り続けてしまう

 

こうした反応を、「自分の性格」や「考え方の問題」だけではなく、身体や神経系の働きから見てみる。

そうすると、自分自身について、これまでとは違った理解が生まれることがあります。

知識を学ぶだけではなく、身体で確かめる

 

このメンバーシップでは、自律神経やポリヴェーガル理論について学ぶだけではありません。

実際に身体を感じるワークを行いながら、

「今、私の身体や神経系では何が起きているんだろう？」

と、自分自身の状態を知っていきます。

自分にとっての緊張や安心、心地よさなどを感じながら、少しずつ身体との関係を深めていく。

そのための継続的な場です。

こんな方に

 

• 自分の身体や神経系について知りたい
• 自律神経やポリヴェーガル理論に興味がある
• 疲れや緊張を、自分を責めるのではなく身体の視点から理解したい
• セルフケアを一人で続けるのが難しい
• 身体を感じることを、日常の中で少しずつ実践してみたい

専門的な知識がない方にもご参加いただけます。

月2回、一緒に身体を感じる時間を

このメンバーシップでは、月2回、Zoomでレッスンを行います。

講義だけでなく、身体を感じるワークも取り入れながら、自分自身の神経系について少しずつ理解を深めていきます。

「自分の神経系を知り、身体との関係を深めていく。」

そんな時間を、一緒につくっていけたらと思っています。

現在、初期メンバーを募集しています。

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